Meditazione Trascendentale, meditazione o rilassamento?

Data: 2010.04.19 | Area: Meditazione | Tags: Meditazione,rilassamento

Da qualche parte sulla rete abbiamo trovato – www.trancenet.org – un sito indipendente che offre una ricerca sulla Meditazione Trascendentale.

La meditazione trascendentale fu proposta nei prima anni ‘60 da Maharishi Mahesh Yogi. La tecnica
divenne molto famosa, poiché aiutava le persone a risolvere i problemi di insonnia. Maharishi
commentò questo effetto, come uno dei più blandi per chi praticava la meditazione da lui proposta. In
effetti, chi scrive, ha praticato la Meditazione Trascendentale per più di un anno vivendo una
maggiore profondità di sonno. Se non fosse solo la mia esperienza a farne una prova, esistono
numerosi studi.

La Meditazione Trascendentale è una tecnica di rilassamento?

Sul sito www.trancenet.org leggiamo che ci sono anche altri studi che indicano effetti negativi per
chi pratica la meditazione trascendentale per un lungo periodo. Inoltre si leggono altre cose
intressanti riguardo alla cerimonia d’iniziazione di questa Meditazione: riassumendo, parlano di una
sorta di induzione ipnotica con suggestioni varie, legate al “chiudere gli occhi”, “scendere in
profondità in se stessi”, ect.

Io ho partecipato alla cerimonia di iniziazione prima di incominciare a praticare la Meditazione
Trascendentale (come tutti i meditanti appartenenti al filone di Maharishi), e posso confermare quello
che è scritto sul sito americano.

Ovviamente credo che non ci sia nulla di male a imparare una tecnica di rilassamento ipnotico.

Le uniche due note stonate di questa meditazione sono: la prima, non dovrebbe chiamarsi
meditazione; la seconda, è il prezzo che è alto se confrontato con altre tecniche di meditazione o
corsi di autoipnosi o trainging autogeno. Siamo intorno agli 800 euro per il livello base, fino arrivare
ai circa 4500 euro per il volo yogi.

La tecnica è molto semplice, viene dato un mantra, che viene ripetuto/cantato/recitato. Questo processo è semplice ma efficace per focalizzare la nostra mente su qualcosa di assolutamente unico. E’ come se in una città piena di traffico (la nostra mente) all’improvviso, un vigile facesse fermare tutte le auto per far passare una sola auto. Tutto il traffico sarebbe solo quell’unica e semplice auto. La città per magia sarebbe più silenziosa.

Ma quel silenzio non indica che siamo fuori dalla nostra mente. . La vera meditazione deve essere utile ad allargare la propria consapevolezza, e a migliorare il proprio rapporto con se stessi. La meditazione trascendentale è un ottima tecnica per rilassare il corpo attraverso la mente, ma non per guardare, osservare la mente stessa.

Consiglio a chiunque di praticarla per migliorare la propria salute fisica e/o suoi problemi di
insonnia. Per iniziare ad imparare star seduti 20 minuti senza muovere il corpo.

Nel caso siate interessati a conoscere la Consapevolezza, provatela non si sa mai, potrebbe darvi dei buoni frutti.